了解：哪種減肥方法最適合你
了解自己，選擇適合自己的減肥方法，才可以收到完美的效果。對別人有效的方法，對你來說也許並不合適。
保守的你
你的性格內向，喜歡守規矩，你若決定要減肥，就一定要堅持。若半途而廢，會覺得很內疚。
在家中隨健美錄像帶做健美操，用最簡單的器材如啞鈴，甚至跑步都是適合你的方法。
沒有耐性的你——你做什麼都要快，不快快見到效果就會放棄，但若看見效果就會很有信心地堅持下去，因此應選擇一些快速減肥法，新奇事物和新的減肥產品均會吸引你。
減肥餐是最理想的選擇。
最怕沈悶的你
你的好奇心旺盛，喜歡動，喜歡和朋友去吃喝玩樂，最怕一個人孤單作戰，去健美中心參加健康舞班很適合你。
如果沒有多余的錢去消費，在家中跳繩也不錯，因為你會想出很多花樣來，跳繩可快可慢，比起要跟著節奏、步驟來做的體操，你會說得有趣得多。
厭惡運動的你
你是個很懶的人，不喜歡做運動，怕辛苦流汗，平時生活悠閑自在，對自己沒有約束力。
這種人最容易變成大胖子，應定期參加減肥活動，由別人幫你按摩、推拿；或者買一些最簡單、不需技巧的健身器材回家試一試。
