你好,歡迎到訪My Blog!

最新網誌

編輯 關閉
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-11-06 17:47
    Week 15 2.11.2009-8.11.2009   8.11.2009  Sun   7.11.2009  Sat   6.11.2009  Fri Easy Run Time: 1:16:53 Dis: 16000m Avera...
    回應(33) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-11-03 11:38
    Week 14 26.10.2009-1.11.2009   1.11.2009  Sun Long Run Time: 2:51:25 (net) Dis: 32656m Average: 5’15”/k 是日里數:32.656k 由荃灣有線對開海濱走至大...
    回應(46) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-10-27 13:22
    Week 13 19.10.2009-25.10.2009   25.10.2009  Sun Long Run Time: 1:40:16 (net) Dis: 20220m Average: 4’57”/k 由沙田網球場外,沿單車徑走至大埔大王爺廟,...
    回應(4) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-10-16 19:48
    Week 12 12.10.2009-18.10.2009   18.10.2009  Sun 楊朔攀石   17.10.2009  Sat 是日出發去楊朔   16.10.2009  Fri Easy Run Ti...
    回應(50) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-10-13 12:30
    Week 11 5.10.2009-11.10.2009   11.10.2009  Sun Lok Wah 1/4 marathon Time: 43’22” Dis: 10549m Average: 4’07”/k 是日里數:10.549k 今季第二個賽事。天氣...
    回應(4) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-10-04 14:14
    Week 10 28.9.2009-4.10.2009   4.10.2009  Sun Easy Run Time: 31’20” Dis: 6400m Average: 5’03”/k 是日里數:6.4k 返工跑機   3.10.2009&...
    回應(5) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-09-28 15:49
    Week 9 21.9.2009-27.9.2009   27.9.2009  Sun   Long Run Time: 2:17:09 Dis: 23070m Average: 5’57”/k 是日里數:23.07k 由跑馬地馬場外出發經藍塘...
    回應(3) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-09-20 20:00
    Week 8 14.9.2009-20.9.2009   20.9.2009  Sun   Long Run Time: 1:35:15 Dis: 15580m Average: 6’07”/k 是日里數:15.58k 一塌糊塗,不提也吧! &...
    回應(4) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-09-13 23:00
    Week 7 7.9.2009-13.9.2009   13.9.2009  Sun   1) Easy Run Time: 32’08” Dis: 6400m Average: 5’01”/k 是日里數:6.4k 返工跑機   12.9.2...
    回應(3) | 引用(0)
  • 網誌分類:台馬操練 |
    網誌日期:2009-09-09 13:57
      Week 6 31.8-6.9.2009   6.9.2009  Sun   泰基盃10k Time: 44’58” Dis: 10000m + 500m (warm up) Average: 4’30”/k 是日里數:10.5k 今...
    回應(2) | 引用(0)

我的訂閱

編輯 關閉

我的訂閱

我的心情

關閉

我的心情

由 2009-06-08 至 2009-11-06

月曆

編輯 關閉
2009
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30  

網誌分類

編輯 關閉

網誌分類

最新回應

編輯 關閉

最新回應

檢視所有回應

統計資料

編輯 關閉

統計資料

  • 昨日人次:22
  • 累積人次:25970
  • 今日瀏覽:22
  • 累積瀏覽:74925
  • 網誌:206
  • 圖片:2065
  • 回應:2057

更新日期

編輯 關閉

更新日期

2009-11-06 20:43

BLOG 搜尋

編輯 關閉

BLOG 搜尋


訂閱RSS摘要

編輯 關閉

我的相關網誌

編輯 關閉

我的相關網誌

 

R H
G S
B V

#