這一排都幾適應雨中跑步，其實都無得選擇！今日下晝仲落緊大雨，不過晚上雨已經細好多，亦涼少少，溫度25C，濕度98%。今晚成哥見同學仔唔多，餐單改為只走兩個5k。   第一隻只有基、...

  星期日出咗去銅鑼灣睇Asics個展覽，順便睇下有無收獲，果然不枉此行，買到心愛戰鞋！【Asics Tarther】       話說幾年前這款跑鞋初出，在灣仔Sunny的店...

原本諗住今晚會走短途4+4+2，點知成哥話驚跑太短容易傷，隔多個星期先，咁我咪又無份！因為下星期一要返工；今晚照走5個1k，5個800m，5個400m。   噚晚浪漫完都仲幾攰，所以策略係...

自從幾次跟太陽伯伯硬碰後都沒有好收場，知道自已的烈陽神功修煉不成，都係採取駝烏政策好d，避得就避！所以現在的週末長課多數會選擇在傍晚才走！   今晚亦不例外，不過唔止無太陽...

聽聞沙田每星期五晚都會有一場極速飄移舉行，很久前已心思思想去試下，但因為時間是緊接週四的會計大餐，飽滯過後往往需要好好休息，若再去鬥車實聽爆呔收場！好彩噚晚都算未有食得太滯，...

終於可以啃得晒會計個全餐，話說今晚會計設計個餐單都算溫和：1個3200m，16個400m分2 sets；每個連休息2’30” ，所以走前都有d信心可食晒！天氣都算ok，不過就頗熱，溫度29C，濕度76%。 熱...

今日約一大班斧山同學仔齊齊參加會計的特訓，地點係大尾督，路線由停機坪起步，先沿主壩走到尾（2k），跟著轉入白沙頭州出碼頭（約1.5k），之後折返回起點（3.5k），再走壩至1.5k mark位...

天氣終於都有機會轉好了，今晚沒落雨，溫度25C，濕度88%，感覺好似無咁熱。   成哥今晚菜單係10個1k，量都幾大！   都希望食得晒個餐，所以一定不可以走得太快，先定步速大...

今晚本來有機會食晒會計個全餐, 點知老人痴呆發作, 計錯數失誤, 話說會計今次菜單係1個3k, 然後10個800m連休息4’30”分2組走   噚晚先食完成哥嗰餐, 今晚照計都應該攰, 所以走前只...

今日下晝仲掛緊3號風球, 5點幾嗰時更落緊好大雨, 唔通今晚無得跑～～但到7點又停雨喎！天氣都有d涼, 溫度26C, 濕度89%, 個場唔係好多人, 好似我地book咗場咁！   成哥餐單都係2個5...