今晚上瑜珈的深層拉筋課, 當拉到好INTENSE時, 導師叫我們LET GO, 同埋surrender! 放開身體後, 原來真的舒服輕鬆了好多, 又想起成哥帶跑時, 都間中跟我們說: "放鬆啲, 唔好用死力去跑&...

                  山上風吹雨欲來 邊防陣線卻未改 狗聲淒厲震大海 狗之本性未能改 本性卑劣難掩蓋 性格極端又妄來 難得身體...

最近顧住facebooking, 又要趕稿, 這個blog己荒廢了一個禮拜, 在這農曆七月份,係......咪....好....掛....住...我....呢!????? 為咗滿足大家對斧山練習情況的求知慾, 呢篇嘢係open...

踏入農曆七月, 我...終...於...返...嚟...啦! 走上不知多少公里, 投入大自然當中, 晚上的星空代替平時對著的電腦, 15天沒有上網,16天沒有跑步,坐的時間比走路要多, 昨晚回到虎山, ...

  今天如常在沙田長課, 流祥今天要上班, 我唯有跟豬綿獨自飛奔沙田, 讓豬綿多點運動, 因運動場維修, 而男跑友在網球場更衣室又借唔到儲物櫃, 我們唯有把他們的背包在女更衣室自製歡...

最近青模橫行部落界與fb, 令人嘔心,  有見及此, 流祥誓要挑戰青模, 戴上男士最愛來昅女的oakley眼鏡, 這款是去年最流行的radar, 配上fire lens, 由fire man來演繹, 誓要撃敗...

豬綿休息太久, 早前因電池不足呈昏迷狀態, 今早經車神方先生做手術, 豬綿終於醒番, 聽到她清脆的叫聲, 難掩興奮之情, 在屋企附近兜了半個鐘先敢去入油, 因為怕一熄車, 佢又再暈低醒唔番...

今晚七點落了一場大雨, 令本己焗熱的斧山場更為焗熱, 首個5公里由米高馮帶領,  其大步密腳沒有停的步速, 令他順利以19分以下回到終點, 接著是火箭, 進步神促的寶, 久未露面的RICKY...

周日晨早起床, 跟樂華大隊的沙田長課。 起步前陽光普照, 我己做足防曬措施。 鏡頭敏感男二強與流祥, 嗱嗱嗱, 佢隻手又試圖遮住兩個call機。   虎山同學與方生, 留意, 右邊的...

今天竟然準時收工, 唸住落虎山走個5公里, 點知jog起熱身時己經係咁出汗十分攰, 首組跟了一個400米, 只走1'38"已經異常乏力, 第二組唸住慢慢嚟睇吓跑唔跑到, 點知跑了二百米己覺手腳...