本應約了今天下午由香港仔跑去淺水灣又跑又游，可惜颱風到訪，唯有轉戰老地方—沙田至大埔。下午天氣開始轉晴，唯恨今天只帶了一枝很雞的防曬, 搞到回來成條腿黑哂, 個膊頭仲黑到"lin&qu...

今午, 老闆在facebook見到我成日講跑步啲嘢, 問我點解每日都跑步, 其實都唔知點解, 以前跟泰基在灣仔練習, 主要得星期二, 仲要七點起跑, 趕頭趕命, 但對每次練習都是十分期待! ...

很久沒有跑周三的5k, 見星期一都跑都吓啲interval, 今天誓要完成5k, 最初幾圈仍幾順, 每圈keep住1:44-46至間, 但過了一半後開始辛苦, 幸好還有點風, 到第十圈時又想停下來, 但同自己講, 如果...

暑假在即, 晚上斧山越來越多人, 尤其在一線無端跑來跑去的小朋友, 手拖手的男男女女呀一家大細呀以及一字排開的三五知己, 跑道忽然變為公園及兒童遊樂場。 唉....細路就話冇性, 點解啲...

往後跑馬仔, 我應該唔會咁樣渣往部相機, 隻手其實有點攰!  

  【商台互動國際組】繼之前介紹過的大堡礁「全球最筍工」引起全民爭逐之後，最近又有一份「筍工」登陸英國。這份工作主要負責在當地一個旅遊景點內做「駐洞巫婆」，男女不限但只招...

流祥早上試新鞋, 晚上則試新鑊, 家姐早前用過的鑊, 買了一個給我, 佢話可唔落油, 煎牛扒又一流, 今天便同流祥買啲CHEAP牛扒試吓個鑊。 因為其設計是上下合埋, 個柄位仲可以LOCK住, 保留...

今早樂華屯門長課, 但因交通不便, 虎山幾個人自己沙田走長課, 路線係由沙田運動場往梅子林折返。 滿以為今天可以慳番啲防哂, 點知出門口已見勢色唔對, 搽定太陽油, 起步之初, 藍天出現而太...

最近與禽獸很有緣, 例如經常見到的禽類雀桑和獸類飛虎, 上周飛越南半球, 幾日來都遇上珍禽異獸, 更跟他們纏綿起來! 這隻三歲樹熊,重十幾磅, 真係肥仔!   袋鼠真係好大個袋 知...

終於完成了今次的黃馬和黃金海岸之旅，行程又坐哈利又玩熱氣球等帶點危險活動, 終能平安回來! 是次行程每天晨早起床，而我參加的半馬賽事晨早六時二十分起步，四時半便要起床，吃過"...