本應想練好啲隻黃馬, 點知到現在其實冇咩點真正練過, 真係要食老本, 但我咁後生, 冇咩老本添! 昨天登記時, 又攞到個靚冧把7267! 原來今年的宣傳片發現賴吉, 仲有幾秒咁多! http://www.y...

周日大雨下long run, 蝦仔爹dee又上身! 風雨同路虎山道 (這句靈感來自MJ, 係仲未死果個MJ Sean) 攜手邁向拾three路 摘幾粒星莫驕傲 天大本領我就冇 閒來無事愛爆粗 別以為我好粗魯 在...

今天長跑訓練, 專登搵條新路線, 最後決定由將軍澳運動場出發, 往返布袋澳, 發起人之一牛牛, 昨天懷疑染上豬流感, 但這樣缺值都算放飛機, 所以又多一餐啦, 多謝牛牛! 希望佢好番後請我地...

去峇里二人世界, 最好還是住Villa, 我們住的是較小規模的Private villa, 全酒店只得11個Villa, 小酒店有好有唔好, 好的是較寧靜, 唔好的是設施較小, 像我們入住的Gangsa Private Villa, 便沒...

8天的峇里之旅轉眼便完結, 短短幾天時間在峇里無事忙, 去的地方不是太多, 但卻影了很多相! 帶了一對跑鞋, 只跑了兩天, 叫流祥游水, 游十分鐘便說好攰, 但一跑步, 便幾秒間消失於我的視線...

 今天下午去莎莎買嘢, 售貨員跟我打開話匣子說: 你好喜歡曬太陽架? 我說: 唔係, 我好易黑, 其實我都唔想! 當她正想打蛇隨棍上向我推銷防曬之際, 我同佢講: 其實我己經用shishedo50度...

今晚雖然七點幾下大雨, 虎山仍有十幾人進行練習, 今周跟上周的雨天程序一樣--一個十公里, 成哥話咁樣可以避免大家在停下來休息時, 因落大雨而偷懶! 昨天放飛機的機飛虎, 今天有到場, 仲跑咗...

今天跟樂華大隊跑馬地上山, 很久沒有跑過上山頂了, 仲要係沿最激的舊山頂道,  最初擔心自己唔係好掂, 沿南塘道上斜, 感覺ok, 唔係太死! 之後便走寶雲道, 還以為走一半便轉上斜, 原來係...

跑步靠腳力外, 其實身體核心的肌力亦十分重要, 尤其有力的腰部對跑步尤有幫助, 上次講起如何練習腰力, 其實瑜珈有些動作也可以幫助到, 就如以下的橋式, 除了可以練習到下腰的力, 更可強化屎...

當ricoh R6已壽終正寢, 怕佢去到峇里會壞, 所以今天終於出血買新機, 一直想買CANON, 但最後都被LUMIX吸引咗, $2,600! 有25MM廣角鏡, 夠WIDE, 最適合自拍!