健美法門

瑪花纖體，一直以健康為大前提，減磅之餘，

著重塑造優美線條及保持肌膚彈性。

潮流尺度，絕不盲從。

在我們專業纖體顧問、

 註冊醫生及營養師的專業指導下，

運用先進的纖體儀器，

配合均衡飲食及適量運動，

想成功纖體，並非難事。

就讓我們對纖體有多點認識，

糾正謬誤，把握真正有效的健美之道。

認識卡路里

卡路里，有那麼可惡嗎？
卡路里，其實是計算熱量的單位，

一般簡以「卡」或「千卡」表示。

我們所吃的食物經燃燒後，

每卡熱量便可使 1 毫升的水上升 1 ℃ 。

我們每分每刻都在消耗熱量，

因此需要從食物中吸收可以產生熱量的營養素

（例如：蛋白質、脂肪和碳水化合物），

在體內經氧化後變成熱量，用以維持生命，

應付發育和運動所需。

卡路里，怎麼會致肥？
人體每天從飲食中產生的熱量，要是供應過剩，

就會再轉化為脂肪儲存起來。久而久之，

脂肪積聚過多，便會胖起來。

如果飲食不均衡，

經常進食高卡路里含量的食品，

又沒有足夠運動量消耗熱量，

焉能不胖？所以， 認識各種食物的卡路里含量，

保持均衡飲食，是纖體首要的一步。

每人每天需要多少卡路里？